Dark circles: आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स सिर्फ आपके चेहरे की खूबसूरती को नहीं बिगाड़ते बल्कि धीरे धीरे आत्मविश्वास को भी कम कर देते हैं। जब आप किसी से बात करते हैं तो सामने वाला सबसे पहले आपकी आंखों में देखता है और अगर आंखों के नीचे काले घेरे हैं तो चेहरा थका हुआ और उम्र से बड़ा नजर आता है। अक्सर लोग इस बदलाव को नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन धीरे धीरे ये आपकी पर्सनैलिटी को प्रभावित करने लगता है।
अनजाने में करते हैं ऐसी गलतियां जो बढ़ा देती हैं डार्क सर्कल्स
डार्क सर्कल्स का एक बड़ा कारण नींद की कमी है। जब हम देर रात तक जागते हैं या नींद पूरी नहीं करते तो उसका असर सबसे पहले आंखों पर दिखाई देता है। इसके अलावा स्क्रीन टाइम बढ़ने से भी आंखों के नीचे काले घेरे बनने लगते हैं। आजकल मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल बढ़ गया है जिससे हम लगातार स्क्रीन पर नजरें गड़ाए रहते हैं। यह आदत ना सिर्फ आंखों को थकाती है बल्कि त्वचा के नीचे की नसों को भी प्रभावित करती है जिससे डार्क सर्कल्स उभरने लगते हैं।
एमएमजी अस्पताल के वरिष्ठ फिजिशियन डॉ संतराम वर्मा बताते हैं कि डार्क सर्कल्स सिर्फ नींद या मोबाइल की वजह से नहीं होते बल्कि इसके पीछे कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। शरीर में आयरन की कमी से डार्क सर्कल्स बनने लगते हैं क्योंकि खून में ऑक्सीजन की सप्लाई ठीक से नहीं हो पाती। लीवर की बीमारी होने पर भी त्वचा पर कालापन दिखने लगता है। थायरॉयड की समस्या होने पर आंखों के आसपास की त्वचा पर सबसे पहले असर होता है। इसके अलावा पानी की कमी सिगरेट शराब और तनाव जैसी आदतें भी डार्क सर्कल्स को बढ़ा सकती हैं।
इन उपायों से पा सकते हैं डार्क सर्कल्स से राहत
सर गंगा राम अस्पताल के नेत्र विभाग के डॉ ए के ग्रोवर बताते हैं कि डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाने के लिए सबसे जरूरी है जीवनशैली में बदलाव करना। सबसे पहले तो नींद पूरी लें और रात को जल्दी सोने की आदत डालें। खाने में पोषक तत्वों को शामिल करें और ताजे फल सब्जियों का सेवन करें। पानी भरपूर मात्रा में पिएं ताकि शरीर हाइड्रेट रहे। तनाव को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें। साथ ही धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं। इन तरीकों को अपनाने से डार्क सर्कल्स काफी हद तक कम हो सकते हैं।
अगर आप जीवनशैली में सारे जरूरी बदलाव करने के बावजूद भी डार्क सर्कल्स से राहत नहीं पा रहे हैं तो यह इशारा हो सकता है कि शरीर में कोई अंदरूनी बीमारी है। ऐसी स्थिति में किसी अच्छे डॉक्टर से संपर्क करें और पूरी जांच करवाएं। खासकर खून में आयरन का स्तर थायरॉयड की कार्यप्रणाली और लीवर फंक्शन की जांच जरूर करवाएं। क्योंकि जब तक असली कारण का इलाज नहीं होता तब तक डार्क सर्कल्स बार बार वापस आ सकते हैं। याद रखें कि यह सिर्फ सौंदर्य से जुड़ी बात नहीं है बल्कि आपके स्वास्थ्य का भी संकेत हो सकता है।
