मंगलवार को धार और रतलाम में तापमान सबसे अधिक 37 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जबकि रात का सबसे कम तापमान 14.5 डिग्री सेल्सियस नौगांव में रिकॉर्ड किया गया। पचमढ़ी में तापमान 13.6 डिग्री सेल्सियस रहा। मौसम विज्ञानी अभिजीत चक्रवर्ती ने बताया कि वर्तमान में एक पश्चिमी विक्षोभ दक्षिण-पूर्वी ईरान और उसके आसपास हवा के ऊपरी भाग में चक्रवात के रूप में सक्रिय है। इसके अलावा, मध्य छत्तीसगढ़ से कर्नाटक तक एक द्रोणिका बनी हुई है, जिसके असर से 13 जिलों में बारिश और आंधी हो सकती है।

मौसम विशेषज्ञ के मुताबिक, बुधवार से छत्तीसगढ़ और पूर्वी मध्य प्रदेश में इसका प्रभाव दिखने की संभावना है। बंगाल की खाड़ी से आने वाली दक्षिण-पूर्वी हवा और अरब सागर से उत्तर-पश्चिमी हवा के मिलने से 19 से 22 मार्च तक बादल छाए रह सकते हैं, साथ ही कुछ स्थानों पर बारिश की भी संभावना है।

दिल्ली का मौसम भी अब हल्का गर्म हो रहा है, और राष्ट्रीय राजधानी में ठंड का दौर समाप्त हो चुका है। आईएमडी के अनुसार, इस सप्ताह दिल्ली का अधिकतम तापमान 37 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है, और मार्च के अंत तक यह 40 डिग्री सेल्सियस तक जा सकता है। इस बीच, देश के अन्य हिस्सों में भी गर्मी का प्रभाव बढ़ने लगा है।

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कंपनी ने पोर्टल.mpcz.in पर Lt New Connection (Saral Sanyojan Portal) के तहत Other Useful Link में Apply For Other Service (Saral Sanyojan)” में टैरिफ परिवर्तन की सुविधा उपलब्ध कराई है। राज्य सरकार ने बिजली उपभोक्ताओं के लिए ई-केवायसी कराना अनिवार्य किया है। अब तक 6 लाख 82 हजार से अधिक उपभोक्ताओं ने ई-केवायसी पूरी कर ली है। इसके अलावा, अब यह प्रक्रिया “उपाय ऐप” के माध्यम से भी की जा सकती है।

ऑनलाइन टैरिफ बदलने की प्रक्रिया

आधिकारिक वेबसाइट portal.mpcz.in पर Lt New Connection (Saral Sanyojan Portal) के अंतर्गत Other Useful Link में Apply For Other Service (Saral Sanyojan) के विकल्प में टैरिफ परिवर्तन की सुविधा उपलब्ध है।
यहां उपभोक्ता को अपने उपभोक्ता क्रमांक को दर्ज कर, वर्तमान कनेक्शन का विवरण देखकर, आवश्यक टैरिफ का चयन करना होगा। इसके साथ ही पहचान पत्र, डीआईसी प्रमाणपत्र (आधिकारिक श्रेणी के लिए) और संयोजित भार का विवरण अपलोड करना होगा।
घरेलू और सिंगल फेज गैर-घरेलू उपभोक्ताओं को घोषणा पत्र के साथ, अन्य उपभोक्ताओं को एग्रीमेंट शर्तें मोबाइल पर ओटीपी प्राप्त कर स्वीकार करनी होंगी।
अगर उपभोक्ता को सप्लाई अफोर्डिंग चार्जेस का अंतर भरने की आवश्यकता है, तो वह भुगतान करना होगा।
उपभोक्ता अपने आवेदन की स्थिति को आवेदन क्रमांक या मोबाइल नंबर से ट्रैक कर सकते हैं। आवेदन के सत्यापन के बाद उसे निरस्त या अग्रेषित किया जाएगा। आवेदन निरस्त होने या श्रेणी परिवर्तन होने पर उपभोक्ता को एसएमएस के जरिए सूचित किया जाएगा।

ई-केवायसी के लिए उपाय ऐप का उपयोग

राज्य सरकार की योजनाओं का लाभ लेने के लिए बिजली उपभोक्ताओं को ई-केवायसी कराना अनिवार्य किया गया है। कंपनी ने भोपाल, नर्मदापुरम, ग्वालियर और चंबल संभाग के 16 जिलों के उपभोक्ताओं के लिए “नो योर कंज्यूमर (केवायसी)” प्रक्रिया शुरू की है।
इस प्रक्रिया में उपभोक्ताओं की व्यक्तिगत जानकारी जैसे समग्र आईडी, मोबाइल नंबर और बैंक खाता जानकारी को अपडेट किया जाएगा, जिससे कंपनी उपभोक्ताओं की सही पहचान और मोबाइल नंबर को सही तरीके से टैग कर सकेगी। इससे कंपनी की सेवाओं का संचालन भी बेहतर होगा।

ई-केवायसी कैसे करें?

अब उपभोक्ता मध्य क्षेत्र विद्युत वितरण कंपनी के उपाय ऐप के जरिए भी ई-केवायसी कर सकते हैं।
उपभोक्ता गूगल प्ले स्टोर से उपाय ऐप डाउनलोड करके अपना उपभोक्ता क्रमांक और समग्र क्रमांक दर्ज कर, लिंक मोबाइल नंबर पर प्राप्त ओटीपी डालकर ई-केवायसी प्रक्रिया को पूरा कर सकते हैं।
अब तक 6 लाख 82 हजार 742 उपभोक्ताओं ने सफलतापूर्वक केवायसी कराई है।

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आलू का दाम 25 से 30 रुपये किलो से घटकर अब 15 से 16 रुपये किलो पर आ गया है, जबकि प्याज के दाम 40 से 50 रुपये किलो से घटकर 25 रुपये किलो हो गए हैं।

गर्मी बढ़ने पर बढ़ेंगे दाम

सब्जी विक्रेताओं का कहना है कि जैसे-जैसे गर्मी का असर बढ़ेगा, वैसे-वैसे सब्जियों के दाम भी ऊपर जाएंगे। फिलहाल, सब्जियों की कीमतों में कोई बड़ी बढ़ोतरी नहीं हुई है। गर्मी के मौसम के शुरुआत में ही मटर की उपलब्धता कम हो गई है।

पालक और मैथी के दाम फिलहाल 10 से 20 रुपये किलो तक ही बने हुए हैं। ग्वालियर के मंड़ी और बाजार में सब्जियों के दामों में काफी अंतर देखने को मिलता है। छत्री मंड़ी में बिकने वाली सब्जियां और ठेलों पर बिकने वाली सब्जियां आमतौर पर काफी महंगी होती हैं।

दामों में अंतर पर ठेले वालों का बयान

सिटी सेंटर और थाटीपुर चौराहे पर ठेलों पर बिकने वाली सब्जियों के दाम छत्री मंड़ी के मुकाबले दोगुने होते हैं। ठेले वालों का कहना है कि दामों में अंतर सब्जियों की गुणवत्ता और भाड़े के खर्च पर निर्भर करता है। वे बताते हैं कि वे घर-घर सब्जियां पहुंचाते हैं, जिससे ग्राहकों का समय और पेट्रोल बचता है।

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40 साल के बाद शरीर को कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता कम हो जाती है, लेकिन इसे अपनी डाइट से पूरी तरह हटाने के बजाय इसे सीमित करना बेहतर होता है। इसके साथ ही कुछ वर्कआउट और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर हम वजन कम कर सकते हैं।

यह सोचकर बैठ जाना कि 40 के बाद वजन कम नहीं हो सकता, गलत है। आइए जानते हैं 40 के बाद वजन घटाने के कुछ प्रभावी उपायों के बारे में।

कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करें

40 साल के बाद महिलाओं के पास परिवार की व्यस्तताओं के कारण खुद के लिए समय नहीं मिलता, जिससे वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज काफी फायदेमंद हो सकती है। चलना, दौड़ना, स्किपिंग, स्वीमिंग, रोइंग और डांस जैसी गतिविधियाँ वजन कम करने में मदद करती हैं।

संतुलित आहार लें

अपनी डाइट में संतुलित आहार को शामिल करें, जैसे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज, हेल्दी फैट्स आदि। ये फूड्स पोषक तत्वों से भरपूर और कैलोरी में कम होते हैं।

हाइड्रेटेड रहें

कभी-कभी हमें भूख की बजाय पानी की कमी का एहसास होता है। इसलिए खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रखना चाहिए।

तनाव से बचें

तनाव अनहेल्दी फूड्स की लालसा को बढ़ा सकता है, जिससे वजन बढ़ता है। तनाव से राहत पाने के लिए योग, ध्यान, गहरी सांस, वॉकिंग या फिर अच्छी किताबें पढ़ना फायदेमंद हो सकता है।

माइंडफुल ईटिंग

अपनी भूख को समझें और जब भी खाना खाएं तो उसे आराम से चबा कर खाएं। पेट भर जाने पर अधिक खाने से बचें।

पर्याप्त नींद लें

नींद की कमी वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है, इसलिए 7-9 घंटे की नींद जरूरी है।

प्रोटीन का सेवन करें

प्रोटीन से भरा हुआ आहार भूख को नियंत्रित करता है, जो वजन कम करने में मदद करता है। बीन्स, दालें और डेयरी प्रोडक्ट्स को अपनी डाइट में शामिल करें।

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को अपनाएं

मांसपेशियों के विकास से आराम के समय में भी कैलोरी बर्न होती है, जिससे हड्डियों की मजबूती और ताकत में सुधार होता है। इसलिए हफ्ते में कम से कम दो बार वेटलिफ्टिंग जरूर करें।

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हिंसा के बाद अफसरों पर गिरी गाज

मऊगंज में हुई हालिया हिंसा के बाद सरकार ने कड़ी कार्रवाई की है। मऊगंज के कलेक्टर अजय श्रीवास्तव और एसपी रसना ठाकुर पर गाज गिरते हुए इन्हें हटा दिया गया। एसपी रसना ठाकुर को पुलिस मुख्यालय भेजा गया, जबकि कलेक्टर अजय श्रीवास्तव को हटाकर संजय कुमार जैन को मऊगंज का नया कलेक्टर नियुक्त किया गया। इसके अलावा मऊगंज की पुलिस कमान दिलीप कुमार सोनी को सौंप दी गई। यह कदम उस हिंसा के बाद उठाया गया, जिसमें एक एएसआई की जान चली गई थी। देर रात की गई इस प्रशासनिक कार्रवाई ने इलाके में नया माहौल बना दिया है।

घटना का पूरा विवरण

मऊगंज जिले के शाहपुरा थाना क्षेत्र के गड़रा गांव में आदिवासी परिवार ने एक युवक को बंधक बना कर मारपीट की थी। जब पुलिस की टीम मौके पर पहुंची, तो आदिवासियों ने उन पर जानलेवा हमला कर दिया। इस हमले में एएसआई रामचरण गौतम की मौत हो गई और बंधक बनाया गया युवक, सनी द्विवेदी भी मारा गया। घटना के बाद गड़रा गांव में धारा 163 लागू कर दी गई और आसपास के जिलों से भारी पुलिस बल बुलाकर गांव में तैनात किया गया था।

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लेकिन हम अपने खानपान में कुछ बदलाव करके गॉल ब्लैडर में पथरी बनने से बच सकते हैं। कुछ विशेष सुपर फूड्स हैं, जिनका सेवन करने से गॉल ब्लैडर में पथरी के बनने की संभावना को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में।

साबुत अनाज

ब्राउन राइस, क्विनोआ और ओट्स जैसे साबुत अनाज में भरपूर पोषक तत्व होते हैं जो पाचन क्रिया को सुधारते हैं और गॉल ब्लैडर में पथरी बनने का खतरा कम करते हैं।

बेरीज

रास्पबेरी, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे बेरीज गॉल ब्लैडर में पथरी बनने के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियां

कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक और केले, गॉल ब्लैडर में पथरी बनने से रोकती हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो लिवर की कार्यप्रणाली को सहारा देते हैं और गॉल ब्लैडर में पथरी बनने से रोकते हैं। यह गॉल ब्लैडर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने में मदद करती है।

एवोकाडो

हेल्दी फैट से भरपूर एवोकाडो गॉल ब्लैडर में पथरी के बनने को रोकता है। इसमें मौजूद हाई कोलेस्ट्रॉल पाचन क्रिया को सहायता पहुंचाता है और गॉल ब्लैडर में कोलेस्ट्रॉल जमने से बचाता है।

पानी

पानी का अधिक सेवन शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे गॉल ब्लैडर में पथरी बनने का खतरा कम हो जाता है।

खट्टे फल

विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नींबू, संतरा और अंगूर जैसे खट्टे फल गॉल ब्लैडर में पथरी बनने से रोकते हैं।

जैतून का तेल

एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुणों से भरपूर जैतून का तेल हेल्दी फैट से भरा होता है, जो गॉल ब्लैडर में पथरी बनने से रोकता है।

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उन्होंने यह भी बताया कि 1 अप्रैल को स्कूल शिक्षा विभाग द्वारा “प्रवेश उत्सव अभियान” चलाया जाएगा। इस अभियान में मुख्यमंत्री, मंत्री, विधायक और अन्य जनप्रतिनिधियों से भाग लेने की अपील की जाएगी। मंत्री ने कहा, “हम चाहते हैं कि सभी लोग बच्चों और उनके अभिभावकों से संवाद करें और उन्हें सरकारी स्कूलों में दाखिला लेने के लिए प्रेरित करें। यह अभियान किसी भी राजनीतिक विचारधारा से परे होगा और इसका मुख्य उद्देश्य सरकारी स्कूलों में छात्रों की संख्या बढ़ाना है।”

सरकारी स्कूलों में नर्सरी कक्षाएं बढ़ाई जाएंगी

मध्य प्रदेश के शिक्षा मंत्री ने बताया कि सरकारी स्कूलों में छात्रों की संख्या बढ़ाने के लिए कई कदम उठाए जा रहे हैं। नई शिक्षा नीति के तहत सरकारी स्कूलों में नर्सरी कक्षाएं शुरू की गई हैं। वर्तमान में प्रदेश के 5000 सरकारी स्कूलों में नर्सरी कक्षाएं संचालित हो रही हैं, और इन कक्षाओं को अन्य स्कूलों में भी बढ़ाने की योजना है, ताकि बच्चों को छोटी उम्र से ही सरकारी स्कूलों में दाखिला मिल सके।

प्रदेशव्यापी प्रवेश उत्सव अभियान

इसके साथ ही, 1 अप्रैल को प्रदेश भर में “प्रवेश उत्सव” मनाया जाएगा। इस अभियान के माध्यम से शिक्षा विभाग बच्चों और उनके अभिभावकों को सरकारी स्कूलों से जोड़ने की कोशिश करेगा। मुख्यमंत्री, सभी मंत्री, विधायक और अन्य जनप्रतिनिधियों को इस अभियान में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया जाएगा, ताकि यह अभियान सफलतापूर्वक चल सके। साथ ही, अब छह साल की आयु सीमा 30 अप्रैल की बजाय 30 सितंबर कर दी गई है।

हैंड ओवर-टेक ओवर” प्रक्रिया शुरू की जाएगी

शिक्षा विभाग एक नई प्रक्रिया “हैंड ओवर-टेक ओवर” भी शुरू करने जा रहा है। इस प्रक्रिया के तहत, प्राथमिक स्कूलों के हेडमास्टर को यह जिम्मेदारी दी जाएगी कि वे पांचवीं कक्षा पास करने वाले छात्रों की टीसी और अन्य दस्तावेज मिडिल स्कूल के हेडमास्टर को सौंपें। इसी तरह, मिडिल स्कूल के हेडमास्टर यह प्रक्रिया हाई स्कूल के लिए करेंगे। इस प्रक्रिया में विभाग के शिक्षक और कर्मचारी भी सक्रिय रूप से शामिल होंगे। मंत्री ने बताया कि इस कदम से स्कूलों के बीच बच्चों का स्थानांतरण बिना किसी रुकावट के सुचारू रूप से होगा, और उनकी पढ़ाई में कोई विघ्न नहीं आएगा।

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घटना की जानकारी मिलते ही पुलिस और प्रशासन मौके पर पहुंच गए और गोताखोरों की मदद से बचाव कार्य जारी किया। हादसे में कुछ लोगों को बाहर निकाला जा चुका है, लेकिन अभी तक दुर्घटना के कारणों का पता नहीं चल पाया है। मामले की जांच जारी है।

हादसे की वजह

बताया जा रहा है कि ग्रामीण हर साल की तरह मंदिर में फाग उत्सव मनाने जा रहे थे, और नाव पर अधिक लोग सवार थे। जैसे ही नाव बीच धार में पहुंची, वह असंतुलित होकर पलट गई। जिन लोगों को तैराकी आती थी, वे किसी तरह किनारे तक पहुंचने में सफल रहे, जबकि जिनको तैरना नहीं आता था, वे गहरे पानी में डूब गए।

पूरे क्षेत्र में शोक

इस हादसे ने पूरे इलाके में शोक का माहौल पैदा कर दिया है। जहां एक ओर होली के जश्न की तैयारियां चल रही थीं, वहीं अब गांव में मातम पसरा हुआ है। प्रशासन ने मृतकों के परिजनों को हरसंभव सहायता देने का आश्वासन दिया है। इस घटना ने कई सवाल खड़े किए हैं – क्या नाव में क्षमता से ज्यादा लोग सवार थे? क्या नाविक का अनुभव कम था? क्या प्रशासन ने सुरक्षा उपायों की अनदेखी की थी? स्थानीय लोग प्रशासन से इस घटना की गहन जांच और दोषियों के खिलाफ कार्रवाई की मांग कर रहे हैं।

बचाए गए लोग

रेस्क्यू टीम ने शिवराज (60), सवित्री (40), जॉनसन (12), गुलाब (40), लीला (45), रामदेवी (50), और उषा (45) को सुरक्षित निकाला।

लापता लोग

हादसे के बाद लापता हुए लोग – शारदा (55), कुमकुम (15), लीला (40), चाइना (14), कान्हा (7), रामदेवी (35), और शिवा (8) लापता हैं।

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मूल्यांकन के तीन स्तर इस बार एमपी बोर्ड का मूल्यांकन प्रक्रिया तीन स्तरों पर होगी। इसके लिए मूल्यांकनकर्ताओं को विशेष ट्रेनिंग दी गई है। यह प्रक्रिया मुख्य परीक्षक, उप मुख्य परीक्षक और परीक्षक स्तर पर की जाएगी। यदि किसी छात्र ने एक ही उत्तर कई बार लिखा है, तो उसकी गणना केवल एक बार की जाएगी। प्रत्येक स्तर पर उत्तरपुस्तिका की पुनः जांच की जाएगी, ताकि किसी भी त्रुटि की संभावना न हो।

ऑनलाइन अंक अपलोडिंग परीक्षक कॉपी चेक करने के बाद उत्तरपुस्तिकाओं के अंक भी ऑनलाइन अपलोड कर रहे हैं। यदि इस दौरान कोई गलती पाई जाती है, तो परीक्षक और उप मुख्य परीक्षक के खिलाफ कार्रवाई की जाएगी। फिलहाल, पहले चरण का मूल्यांकन जारी है, और दूसरा चरण 21 मार्च से शुरू होगा। बोर्ड ने स्पष्ट किया है कि यदि कोई मूल्यांकनकर्ता खानापूर्ति करता है या एवरेज मार्किंग करता है, तो उसे निगरानी में रखा जाएगा और कार्रवाई की जाएगी।

एक शिक्षक को 45 कॉपियों का मूल्यांकन भोपाल के जिला शिक्षा अधिकारी एनके अहिरवार ने बताया कि एक शिक्षक को एक दिन में कम से कम 30 और अधिकतम 45 उत्तरपुस्तिकाओं का मूल्यांकन करना होगा, और अंक ऑनलाइन अपलोड भी करने होंगे। इस आदेश के बाद, मूल्यांकन करने वाले शिक्षक सतर्क हैं, जबकि विभाग का कहना है कि यह निर्णय प्रक्रिया को सख्त और पारदर्शी बनाने के लिए लिया गया है।

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सुबह तड़के चार बजे भस्म आरती का आयोजन हुआ। शाम 7:30 बजे संध्या आरती के दौरान पुजारी भगवान महाकाल को एक-एक लोटा केसरिया रंग अर्पित करेंगे। इसके बाद, शाम 6 बजे मंदिर की परंपरा अनुसार, चल समारोह भी निकाला जाएगा।

महाकाल की परंपरा में रंगों की छटा

महाकाल मंदिर की परंपराएं होली की तरह रंगीन और जीवंत हैं। हिंदू धर्म के प्रमुख त्योहार राजा के आंगन में वैभव के साथ मनाए जाते हैं, और रंगपंचमी भी उनमें से एक है। इस दिन तड़के चार बजे भस्म आरती में पुजारी भगवान के साथ होली खेलते हैं, और दर्शनार्थियों को भी रंगों से नहलाया जाता है। हालांकि, पिछले साल धुलेंडी के दिन गर्भगृह में आग लगने के बाद मंदिर समिति ने भक्तों द्वारा रंग खेलने पर प्रतिबंध लगा दिया है।

मंदिर समिति ने भस्म और संध्या आरती में पुजारियों को केवल एक-एक लोटा केसरिया रंग अर्पित करने का निर्णय लिया है। पुजारी उसी रंग से भगवान के साथ होली खेलेंगे। शाम छह बजे मंदिर के पुजारी और पुरोहित परिवार द्वारा श्री महाकालेश्वर ध्वज चल समारोह निकाला जाएगा, जिसमें बैतूल का बैंड, महाराष्ट्र की ढोल पार्टी और विद्युत रोशनी से सजी धार्मिक झांकियां शामिल होंगी।

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