हर्बल चाय बनाने की विधि

सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी डालें। अब इसमें एक चम्मच हरा सौंफ डालें। इसके बाद 15-20 तुलसी के पत्ते कुचलकर पानी में डालें। 4-5 लौंग और 2 हरी इलायची भी डालें। अब एक छोटा टुकड़ा गुड़ डालकर लगभग 10 मिनट तक पकाएं। जब पानी आधा रह जाए तो गैस बंद कर दें और चाय को छान लें। आपकी हर्बल चाय तैयार है। इस चाय को पीने से गैस, एसिडिटी, जलन और पेट की अन्य समस्याएं दूर होती हैं।

हर्बल चाय के फायदे

यह हर्बल चाय पेट के लिए वरदान से कम नहीं है। इससे न केवल पेट की समस्याएं दूर होती हैं बल्कि यह आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ाती है। सर्दी और खांसी के लक्षण कम होते हैं। जो लोग सुबह सुबह पेट में गैस और भारीपन महसूस करते हैं, उन्हें इस चाय से राहत मिलती है। इस चाय में मौजूद तुलसी, इलायची और लौंग जैसे घटक प्राकृतिक औषधि का काम करते हैं और शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं।

मसालों में बदलाव कर सकते हैं स्वाद

अगर आप चाहें तो इस हर्बल चाय में मसालों को अपनी पसंद से बदल भी सकते हैं। लौंग की जगह दालचीनी डाल सकते हैं या इलायची की जगह काली मिर्च। सौंफ की जगह जीरा या अजमोद (सेलेरी) भी इस्तेमाल किया जा सकता है। खासकर बरसात के मौसम में इस चाय का सेवन कई तरह के संक्रमण से बचाव करता है। सर्दी-जुकाम की शिकायतों में यह चाय बहुत असरदार साबित होती है।

कम खर्च में सेहतमंद विकल्प

यह हर्बल चाय बनाना बहुत आसान और सस्ता भी है। केवल 5 रुपये में यह चाय तैयार हो जाती है जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। सुबह खाली पेट इस चाय का सेवन करके आप दिन भर तरोताजा महसूस करेंगे और पेट की परेशानियों से भी मुक्त रहेंगे। इसीलिए सुबह की चाय को हर्बल चाय से बदलना एक समझदारी भरा फैसला है।

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कौन-कौन से अंग होते हैं प्रभावित?

लगातार बैठने से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं रीढ़ की हड्डी, गर्दन, कंधे और कूल्हे। गलत पोजीशन में बैठना रीढ़ की हड्डी की प्राकृतिक वक्रता को बिगाड़ सकता है, जिससे कमर दर्द, स्लिप डिस्क और हड्डियों के विकृत आकार की समस्या हो सकती है। साथ ही लंबे समय तक बैठे रहने से रक्त संचार भी धीमा हो जाता है, खासकर पैरों में, जिससे वेन्स में सूजन और वैरिकोज वेन्स का खतरा बढ़ जाता है।

हड्डियों और मांसपेशियों पर पड़ता है प्रभाव

लगातार दबाव पड़ने से हड्डियों की घनता कम हो सकती है, जो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को जन्म देती है। कमजोर मांसपेशियां जोड़ों की पकड़ को ढीला कर देती हैं, जिससे चलने-फिरने में परेशानी और गिरने या चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। कम शारीरिक गतिविधि के कारण कैलोरी की बर्निंग भी घट जाती है, जो मोटापा, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है।

हड्डियों के आकार में बदलाव कैसे होता है?

मैक्‍स हॉस्पिटल के ऑर्थोपेडिक विभाग के यूनिट हेड डॉ. अखिलेश यादव बताते हैं कि लगातार आठ घंटे बैठने पर शरीर के कुछ हिस्सों पर बराबर दबाव पड़ता है। इस दबाव के कारण हड्डियां धीरे-धीरे अपने प्राकृतिक आकार से बदलने लगती हैं। रीढ़ की हड्डी की वक्रता सीधे या अत्यधिक मुड़ी हो सकती है, कूल्हे बाहर की तरफ फैल सकते हैं और घुटनों के जोड़ का कोण भी बदल सकता है। यह असर बच्चों और युवाओं में तेजी से दिखाई देता है क्योंकि उनकी हड्डियां विकास के दौर में होती हैं, जबकि वयस्कों में यह धीरे-धीरे गंभीर समस्या बनती है।

कैसे बचें ऑफिस चेयर सिंड्रोम से?

• हर 30-40 मिनट में उठकर 2-3 मिनट टहलें या स्ट्रेच करें।

• काम करते समय मॉनिटर की ऊंचाई आंखों के स्तर पर रखें और कुर्सी-टेबल की ऊंचाई सही रखें।

• ऐसी एर्गोनोमिक कुर्सी का प्रयोग करें जो रीढ़ को सही सपोर्ट दे।

• बैठते समय पैर पूरी तरह जमीन पर टिकाएं।

• रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम या टहलना जरूर करें।

• पानी पीने के लिए बार-बार उठें ताकि शरीर में हलचल बनी रहे।

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चिकुनगुनिया के कारण जोड़ो में क्यों होता है दर्द?

डॉ. अजय कुमार के अनुसार, चिकुनगुनिया वायरस जब शरीर में प्रवेश करता है तो यह प्रतिरक्षा तंत्र को सक्रिय कर देता है। इससे शरीर की अपनी ही कोशिकाओं पर हमला होता है और सूजन (इन्फ्लेमेशन) पैदा होती है। यही सूजन जोड़ो और हड्डियों में दर्द का मुख्य कारण बनती है। वायरस की वजह से जोड़ो के आस-पास के फ्लूइड में परिवर्तन होता है, जिससे हिलने-डुलने में दर्द महसूस होता है। कई बार यह दर्द महीनों तक भी रह सकता है जिसे पोस्ट वायरल आर्थराइटिस कहा जाता है।

दर्द क्यों होता है लंबा और ज्यादा?

चिकुनगुनिया की वजह से हड्डियों के अंदर के टिश्यूज में सूजन और सख्ती आ जाती है। इस कारण बुखार खत्म होने के बाद भी जोड़ो और हड्डियों का दर्द बना रहता है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है या जो पहले से गठिया जैसी बीमारी से पीड़ित होते हैं, उनके लिए यह दर्द और भी ज्यादा कष्टदायक होता है। दर्द इतना तेज हो सकता है कि रोजमर्रा के कामों में भी मुश्किलें आने लगती हैं।

चिकुनगुनिया से कैसे बचाव करें?

इस बीमारी से बचाव के लिए मच्छरों से सुरक्षा सबसे जरूरी है। हमेशा ऐसे कपड़े पहनें जो शरीर को पूरी तरह ढकें। घर के आस-पास पानी जमा न होने दें क्योंकि वहां मच्छर पनपते हैं। मच्छर भगाने वाले क्रीम, स्प्रे, कॉइल का प्रयोग करें। घर के दरवाजे और खिड़कियों पर जाली लगाएं या मच्छरदानी का उपयोग करें। खासकर बारिश के मौसम में सुबह-शाम मच्छरों से बचाव के लिए ज्यादा सतर्क रहें। बुखार और जोड़ो में दर्द होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

चिकुनगुनिया की पहचान और सावधानी क्यों जरूरी है?

चिकुनगुनिया के शुरुआती लक्षण डेंगू से मिलते-जुलते होते हैं, इसलिए सही पहचान जरूरी है। इससे समय पर इलाज शुरू किया जा सकता है और दर्द को कम किया जा सकता है। मच्छरों से बचाव न करने पर यह बीमारी तेजी से फैल सकती है और बड़ी संख्या में लोगों को प्रभावित कर सकती है। इसलिए साफ-सफाई बनाए रखना और मच्छरों से बचाव करना आवश्यक है ताकि हम और हमारे परिवार सुरक्षित रहें।

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लक्षणों से करें पहचान: कब समझें खतरे की घंटी बज चुकी है

डॉ. सौम्या सचदेवा के अनुसार, फंगल इंफेक्शन के कई प्रकार होते हैं, लेकिन कुछ लक्षण लगभग सभी में एक जैसे होते हैं। लगातार या अत्यधिक खुजली इस संक्रमण का सबसे आम संकेत है। साथ ही त्वचा पर लाल, उभरे हुए या गोलाकार चकत्ते, सूजन, जलन, या सफेद-ब्राउन धब्बे दिखाई देना भी इसके लक्षण हो सकते हैं। नाखूनों में रंग बदलना, कमजोर होना या टूटना, और जननांगों में खुजली या जलन भी संकेत हो सकते हैं।

संक्रमण के प्रमुख प्रकार: कौन सा लक्षण किसका संकेत है?

• दाद (Ringworm): त्वचा पर गोल, खुजली वाले चकत्ते

• एथलीट्स फुट (Athlete’s Foot): पैरों की त्वचा में दरार, खुजली, छालरियां

• कैंडिडायसिस (Candidiasis): मुंह, त्वचा या जननांगों पर सफेद परत
  इनमें से कोई भी लक्षण दिखे तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि समय रहते इलाज न होने पर यह संक्रमण गंभीर रूप ले सकता है।

कब जाएं डॉक्टर के पास? देरी ना करें

अगर फंगल इंफेक्शन के लक्षण 1-2 हफ्ते से ज्यादा बने रहें या बढ़ते जाएं तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। खासकर जब संक्रमित स्थान पर मवाद, खून, छाले बनें या दर्द बहुत अधिक हो जाए। यदि बार-बार संक्रमण हो रहा है या घरेलू इलाज काम नहीं कर रहा, तो विशेषज्ञ सलाह आवश्यक है।

कैसे करें बचाव: कुछ आसान लेकिन असरदार उपाय

• त्वचा को साफ और सूखा रखें

• पसीने से भीगे कपड़ों को तुरंत बदलें

• सार्वजनिक स्थानों पर चप्पल पहनें

• संक्रमित व्यक्ति के तौलिये, कपड़े या सामान साझा न करें

• इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखें और संतुलित आहार लें
  इन सावधानियों से फंगल इंफेक्शन से बचाव संभव है। याद रखें, सतर्कता और स्वच्छता ही सबसे अच्छा बचाव है।

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साँप काटे तो सबसे पहले क्या करें

अगर किसी को साँप ने काट लिया है तो सबसे पहले घबराना नहीं है। तुरंत उस जगह को साबुन और साफ पानी से धोएं। इसके बाद जहाँ काटा गया है उससे आधा इंच ऊपर की ओर कोई मजबूत कपड़ा या रस्सी कसकर बांधें ताकि ज़हर खून में ऊपर की ओर न जा सके। अगर हाथ या पैर पर काटा है तो उसे दिल के लेवल से ऊपर रखें ताकि ज़हर कम फैले।

ज़हर को फैलने से कैसे रोकें

साँप के काटने के बाद मरीज को तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएं। कोशिश करें कि मरीज को ज्यादा न हिलाएं क्योंकि शरीर की हरकत से दिल की धड़कन बढ़ती है जिससे खून तेजी से दौड़ता है और ज़हर जल्दी फैल सकता है। मरीज को शांत रखें और सही इलाज के लिए अस्पताल ले जाना ही सबसे जरूरी कदम होता है।

 काटने के बाद नींद क्यों नहीं लेनी चाहिए

साँप के काटने के बाद अक्सर मरीज को नींद या बेहोशी आने लगती है खासकर अगर साँप ज़हरीला हो। ऐसे में मरीज को जगाए रखना जरूरी है जब तक डॉक्टर न पहुंच जाए। साथ ही अगर अंगूठी या पायल जैसी कोई चीज पहनी हो तो उसे तुरंत उतार दें क्योंकि सूजन आने से वो अंग में फंस सकती है जिससे और नुकसान हो सकता है।

ये गलतियाँ बिल्कुल न करें वरना हो सकता है भारी नुकसान

कई लोग डर के मारे गलत कदम उठा लेते हैं जैसे बर्फ लगाना या ज़हर चूसने की कोशिश करना। ये सब बिलकुल न करें। हाथ को पानी में देर तक डुबोकर रखना भी नुकसानदेह है। कैफीन वाले पदार्थ जैसे चाय या कॉफी से बचें। शराब या दर्द की दवाएं जैसे आईबूप्रोफेन और एस्प्रिन नहीं लेनी चाहिए क्योंकि ये ज़हर को फैलने में मदद कर सकती हैं।

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शरीर के किन हिस्सों को फायदा पहुंचाता है बादाम

बादाम सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि सेहत में भी दमदार होता है। सबसे ज़्यादा फायदा यह दिमाग और दिल को देता है। इसे खाने से ब्रेन फंक्शन बेहतर होता है और याददाश्त भी तेज होती है। साथ ही यह खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाकर हार्ट को हेल्दी बनाता है। बादाम पेट को साफ रखने में मदद करता है और स्किन को ग्लोइंग बनाता है। शरीर में एनर्जी बढ़ाने के लिए भी यह बेहतरीन है।

कौन-कौन से पोषक तत्व होते हैं बादाम में

बादाम विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स भी भरपूर पाए जाते हैं। साथ ही इसमें कैल्शियम भी मौजूद होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। रोजाना बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और सोचने समझने की शक्ति बेहतर होती है।

रोज़ कितने बादाम खाने चाहिए

बादाम की मात्रा व्यक्ति की उम्र और मौसम के अनुसार बदल सकती है। लेकिन एक सामान्य नियम के अनुसार 8 से 10 भीगे हुए बादाम रोजाना एक युवा के लिए फायदेमंद होते हैं। बच्चों को 3 से 4 भीगे बादाम रोज दिए जा सकते हैं। आप चाहें तो 30 से 50 ग्राम तक बादाम रोज खा सकते हैं। ध्यान रखें कि कच्चे बादाम की बजाय भीगे हुए बादाम खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।

कब और कैसे खाएं बादाम

बादाम को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाना सबसे अच्छा माना जाता है। इससे इसके पोषक तत्व शरीर को अच्छे से मिलते हैं और पाचन भी सही रहता है। अगर आप चाहें तो बादाम को शेक या स्मूदी में डालकर भी ले सकते हैं। लेकिन नमकीन या भुने हुए बादाम खाने से बचें क्योंकि उसमें नमक और तेल की मात्रा ज़्यादा हो सकती है।

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 दांत दर्द के सामान्य कारण

यशोदा अस्पताल के ओरल और मैक्सिलोफेशियल सर्जन डॉ. अनमोल अग्रवाल के अनुसार, दांत दर्द के कई सामान्य कारण होते हैं। पहला कारण है दांतों की सफाई में लापरवाही। मीठा, चिपचिपा या अम्लीय खाना खाने के बाद अगर मुंह साफ न किया जाए तो दांतों में सड़न शुरू हो जाती है। यह सड़न धीरे-धीरे नसों तक पहुंचती है और तेज दर्द होने लगता है

मसूड़ों की सूजन और ब्रशिंग की गलत आदतें

दूसरा बड़ा कारण है मसूड़ों में सूजन। जब मसूड़ों में सूजन आती है, तो दांत हिलने लगते हैं और कई बार पस भी बनने लगता है। तीसरा कारण है गलत ब्रश का इस्तेमाल – जैसे बहुत सख्त ब्रश, जोर से ब्रश करना या दांत पीसने की आदत। इन सब कारणों से भी दांतों में दर्द हो सकता है।

दांत दर्द का संबंध अन्य बीमारियों से

बहुत से लोग नहीं जानते कि दांत दर्द केवल दांतों से जुड़ी बीमारी नहीं है। कई बार यह दिल की बीमारी, साइनस संक्रमण या न्यूरोलॉजिकल समस्या का लक्षण भी हो सकता है। कुछ मामलों में हार्ट अटैक से पहले जबड़े या दांतों में दर्द की शिकायत होती है, जो बेहद गंभीर संकेत हो सकता है।

बचाव ही सबसे अच्छा इलाज

दांत दर्द से बचने के लिए सबसे जरूरी है – मुंह की सही सफाई। दिन में दो बार ब्रश करें, फ्लॉस का उपयोग करें और मीठा या चिपचिपा खाने के बाद कुल्ला करना न भूलें। हर छह महीने में डेंटल चेकअप करवाना चाहिए, भले ही कोई समस्या न हो। अगर दांतों में लगातार दर्द, मसूड़ों से खून या जबड़े में भारीपन महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

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UTI के मुख्य कारण

महिलाओं में UTI के कई कारण हो सकते हैं। माहवारी के दौरान साफ-सफाई न रखना या गंदे टॉयलेट का उपयोग करना सबसे सामान्य कारणों में से एक है। पेशाब रोक कर रखना या पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना भी बैक्टीरिया को बढ़ने का मौका देता है। यौन संबंध बनाते समय भी बैक्टीरिया यूरिन ट्रैक्ट में पहुंच सकते हैं। इसके अलावा, प्रेग्नेंसी, डायबिटीज या कमजोर इम्यून सिस्टम वाली महिलाओं में यह संक्रमण जल्दी होता है। कुछ महिलाओं को बार-बार UTI होता है जिसे “रिकरंट UTI” कहा जाता है और इससे रोजमर्रा की ज़िंदगी भी प्रभावित होती है।

लक्षण जो नजरअंदाज न करें

UTI के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं लेकिन कुछ आम संकेत ऐसे हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। पेशाब करते समय जलन या दर्द इसका सबसे सामान्य लक्षण है। बार-बार पेशाब आना लेकिन बहुत कम मात्रा में आना या अधूरा महसूस होना भी इसके संकेत हो सकते हैं। कुछ महिलाओं को पेशाब से बदबू आना या उसका रंग गहरा होना महसूस होता है। कभी-कभी पेशाब में खून भी नजर आता है। संक्रमण अगर किडनी तक पहुंच जाए तो तेज बुखार, उल्टी और पीठ में तेज दर्द जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

इलाज से पहले ही रोकथाम जरूरी

UTI से बचने के लिए कुछ आसान लेकिन जरूरी सावधानियां अपनानी चाहिए। दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना जरूरी है ताकि शरीर से बैक्टीरिया बाहर निकल सकें। पेशाब को ज्यादा देर तक रोककर न रखें। टॉयलेट के बाद आगे से पीछे की ओर सफाई करें ताकि बैक्टीरिया पीछे की ओर न जाएं। यौन संबंध के बाद पेशाब करें ताकि संक्रमण का खतरा कम हो। माहवारी के दौरान साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें और सिंथेटिक कपड़ों की बजाय सूती और ढीले कपड़े पहनें।

कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है

अगर लगातार जलन, दर्द, बदबूदार पेशाब या बुखार हो रहा हो तो बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करें। यदि संक्रमण बार-बार हो रहा हो तो इसकी पूरी जांच करानी जरूरी है क्योंकि यह शरीर के अंदर किसी गंभीर समस्या की ओर इशारा कर सकता है। किडनी तक संक्रमण पहुंच जाए तो अस्पताल में भर्ती होकर इलाज कराना पड़ सकता है। ऐसे में घरेलू उ

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आंवला पानी कैसे बनाएं?

आंवला पानी बनाने के लिए सबसे पहले कुछ ताजे आंवले लें और उन्हें अच्छे से धो लें। इसके बाद उन्हें टुकड़ों में काट लें और एक बर्तन में पानी डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाए तो गैस बंद कर दें और उसे छान लें। अब इस पानी को ठंडा होने दें। बेहतर नतीजे पाने के लिए इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं। नियमित सेवन से कुछ ही हफ्तों में आप खुद फर्क महसूस करेंगे।

इम्यूनिटी बढ़ाए और पेट को बनाए दुरुस्त

अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं या आपको सर्दी-खांसी जल्दी लग जाती है तो आंवला पानी आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। इसमें मौजूद विटामिन C शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और रोगों से लड़ने की ताकत देता है। इसके अलावा यह पानी पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है और पेट की समस्याओं जैसे गैस, अपच और कब्ज को दूर करने में मदद करता है।

 वज़न घटाने और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने में सहायक

वजन घटाना चाहते हैं लेकिन डाइट और एक्सरसाइज के बाद भी नतीजे नहीं मिल रहे? तो रोज़ सुबह एक गिलास आंवला पानी पीना शुरू कर दीजिए। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे कैलोरी जल्दी बर्न होती है। साथ ही यह शरीर में जमा ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालता है जो मोटापे का बड़ा कारण बनते हैं।

डायबिटीज और दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद

आंवला पानी का सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए भी लाभकारी माना जाता है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम दिल को भी स्वस्थ रखते हैं। यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा कम करता है। लेकिन इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।

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किन लोगों को होता है ज्यादा खतरा

सबसे आम वजह होती है यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन का बढ़ना। जब बैक्टीरिया यूरिन के रास्ते किडनी तक पहुंचते हैं तो वहां इंफेक्शन हो सकता है। यह समस्या महिलाओं में ज्यादा पाई जाती है क्योंकि उनका मूत्रमार्ग छोटा होता है और बैक्टीरिया जल्दी पहुंच जाते हैं। जो लोग पेशाब रोककर रखते हैं या कम पानी पीते हैं उन्हें भी यह खतरा होता है। किडनी स्टोन, डायबिटीज, गर्भावस्था या कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों में संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ऐसे लोग जिन्हें बार-बार यूरिन इंफेक्शन होता है या जो कैथेटर का इस्तेमाल करते हैं उन्हें भी विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है।

किडनी इंफेक्शन के लक्षण

डॉ. हिमांशु वर्मा के अनुसार किडनी इंफेक्शन के लक्षण धीरे-धीरे या अचानक भी आ सकते हैं। इसमें तेज बुखार, कंपकंपी और कमर या पीठ के निचले हिस्से में दर्द शामिल है। पेशाब करते समय जलन, बार-बार या बहुत कम पेशाब आना भी संकेत हो सकते हैं। कुछ लोगों के पेशाब में बदबू, झाग या खून भी नजर आ सकता है। शरीर में थकावट, जी मिचलाना या उल्टी जैसा महसूस होना भी सामान्य लक्षणों में आता है। अगर इन लक्षणों को नजरअंदाज किया गया तो स्थिति गंभीर हो सकती है।

बढ़ते संक्रमण के खतरनाक संकेत

अगर संक्रमण बढ़ता है तो मरीज को चक्कर आ सकते हैं या ब्लड प्रेशर बहुत कम हो सकता है। मानसिक भ्रम की स्थिति भी बन सकती है। यदि ये लक्षण दो से तीन दिन से ज्यादा समय तक बने रहते हैं या तेज़ी से बढ़ते हैं तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना चाहिए। देर करने पर यह संक्रमण किडनी फेलियर में बदल सकता है जो जानलेवा साबित हो सकता है।

किडनी को बचाने के आसान उपाय

रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सबसे आसान और असरदार तरीका है। कभी भी पेशाब को ज्यादा देर न रोकें। खासकर महिलाएं टॉयलेट के बाद सही तरीके से सफाई रखें। हेल्दी और न्यूट्रिशन युक्त डाइट लें। अगर यूरिन इंफेक्शन के लक्षण दिखें तो तुरंत इलाज कराएं। डायबिटीज या किडनी रोग के मरीज समय-समय पर चेकअप करवाते रहें। बिना डॉक्टर की सलाह कोई भी एंटीबायोटिक न लें क्योंकि इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है।

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