Benefits of eating Amla: अगर आपको इम्युनिटी बूस्ट करनी है तो आपको खट्टे फल खाना चाहिए. इनमें आंवला सबसे अच्छा माना जाता है.
हर दिन आंवला खाना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. आंवला में बाकी खट्टे फलों की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है.
विटामिन सी (Vitamin- c) हमारे शरीर (Body) की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. साथ ही हमारी स्किन के लिए भी आंवला अच्छा माना जाता है. आंवला में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे बॉडी के लिए अच्छे माने जाते हैं.
Benefits of eating Amla: आंमला खाने के कई ऐसे फायदे हैं जिसके बारे में लोग अनजान हैं. आपको बताते हैं आंवला के फायदे.
इम्युनिटी बूस्ट करता है
आंवला हमारे शरीर की इम्युनिटी बढ़ाता है. आंवला में विटामिन सी पाया जाता है, जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में हेल्प करता है. आंवले से सर्दी और फ्लू के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है.
बाल मजबूत बनाएं
आंवला एक नेचुरल औषधि है जिससे बालों को मजबूत और चमकदार बनाया जा सकता है. आंवला में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और फैटी एसिड सहित पोषक तत्व मौजूद रहते हैं. जो बालों को अंदर से मजबूत रखते हैं.साथ ही बालों को झड़ने से रोकते हैं.
दिल को हेल्दी रखता है
आंवला में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स पाया जाता है. जिनमें कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं. यह रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल को कम करते है.आंवला हार्ट अटैक सहित हार्ट संबंधी बीमारियों के खतरे से बचाता है.
पाचन शक्ति बढाएं
आंवले में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, खाली पेट आंवला खाने से पाचन दुरुस्त रहता है. इसके अलावा कब्ज और एसिडिटी से भी राहत मिलती है.
सूजन कम करें
आंवले में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स सहित बायोएक्टिव कंपोनेंट पाए जाते हैं जो सूजन को कम करते हैं. गठिया जैसी सूजन के लक्षणों को भी खत्म कर देता है. सूजन से जुड़ी पुरानी बीमारियों को भी पनपने नहीं देता है.
स्किन के लिए फायदेमंद
आंवला में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. ये हमारे स्किन के दाग-धब्बों को दूर करने में हेल्प करते हैं. आंवले में मौजूद विटामिन सी स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाता है.