सफर के दौरान उल्टी और सिरदर्द होता है, तो इन गलतियों से बचें

हेल्थ। घूमना-फिरना बहुत से लोगों का शौक होता है। कई लोग हॉलिडे के बाद या किसी काम के सिलसिले में ट्रेवल करने के लिए उत्सुक रहते हैं, लेकिन यह सफर हर कोई कोई नहीं कर सकता। कुछ लोगों को यात्रा करते समय विभिन्न प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ट्रेन, बस या कार से सफर करते समय अक्सर उल्टी, पित्त और सिरदर्स जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। यह एक अच्छी यात्रा को भी दयनीय बना सकता है। इस प्रॉब्लम को ‘मोशन सिकनेस’ कहा जाता है। कुछ आसान और घरेलू उपायों से इस समस्या को कम किया जा सकता है।

जिस दिन आप ट्रेवल करने की योजना बना रहे हैं। उस दिन चाय और कॉफी से दूर रहें। चाय और कॉफी पेट में गैस पैदा करती हैं और पाचन को धीमा कर देते हैं। जिसके कारण पित्त, जी मिचलाना जैसी समस्या के शुरू होने की संभावना बढ़ जाती है।

– अगर आप गैस और एसिडिटी से पीड़ित रहते हैं, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार कुछ दवाएं अपने पास रखें। डॉक्टर से समझ लें कि इन दवाओं को कब लेना है और उसी के अनुसार लेते रहें

– यात्रा के दौरान आसानी से पचने वाली चीजें खाएं और हल्का आहार लें।

– सफर पर निकलने से पहले सुबह आधा चम्मच अजवाइन और सेंधा नमक मिलाकर पिएं। इससे गैस से जुड़ी समस्या नहीं होगी।

– यात्रा के दिन सुबह खाली पेट गर्म दूध नहीं पीना चाहिए।

– सफर के दौरान अपने शरीर का जलस्तर कम न होने दें। पानी या जूस पिएं।

– खट्टे और पानी वाले फल जैसे संतरा व नींबू अपने पास रखें। यात्रा के दौरान समय-समय पर इनका सेवन करें।

– सुबह एक चम्मच सिरके को पानी में मिलाकर पीने से पेट से जुड़ी कोई समस्या नहीं होगी।